Яблочный уксус для похудения: вред или польза

Женщины всегда мечтают похудеть, и главное, чтобы процесс шел быстро и эффективно. Диеты на яблочном уксусе одобрены и медиками, и диетологами, так они позволяют быстрее всего активизировать работу желудка. Однако перед тем, как начать пить яблочный уксус для похудения, необходимо выяснить, кому показано такое питание, какие последствия оно может принести организму и как использовать уксус для снижения веса.yablochnyj-uksus (2)

Также стоит знать, что можно делать регулярные обертывания, ускоряющие обмен веществ в зоне действия состава. Существуют и другие способы применения яблочного уксуса для похудения, обо всем этом поговорим в предлагаемом материале.

Польза яблочного уксуса для похудения

Польза яблочного уксуса для похудения не оспорима, прежде всего, это продукт натуральный и очень полезный. В нем содержатся витамины A и E, а также некоторые витамины группы B, более 15-ти видов аминокислот, некоторые органические кислоты, а также клетчатка и многие микроэлементы, среди которых: хром, магний, калий, фосфор, натрий, железо, сера.

Также уксус является хорошим антигрибковым и противопростудным средством. Им можно лечить ОРЗ у детей и взрослых. Уксус, как кислота уменьшает количество микробов в ЖКТ. Он содержит пектин, который способствует подавлению или снижению аппетита. Также яблочный уксус ускоряет метаболизм, помогает организму в расщеплении жиров и регулированию уровня сахара. Довольно часто яблочный уксус используют для похудения и коррекции веса.yablochnyj-uksus (4)

Однако пользой обладает только натуральный продукт. В магазинах, к сожалению, чаще всего используется очищенный. Натуральный может продаваться с пометкой «эко», и с характерной пеной и осадком. Яблочный уксус обладает неоспоримым преимуществом перед столовым, который изготовляют из продуктов переработки газа.

Механизм воздействия на жировые клетки

Есть несколько механизмов, которые, по мнению ученых, могут помочь в процессе похудения, хотя единого механизма этого процесса с использованием яблочного уксуса до сих пор не найдено. Тем не менее многие ученые разрабатывают теории в этом направлении. На данный момент, основные теории описывают механизм действия на жировые клетки в нескольких вариантах.

Яблочный уксус способен снижать уровень сахара. Как показали исследования в диетологии, количество инсулина, которое вырабатывает поджелудочная железа прямо пропорционально зависит от количества вырабатываемого организмом жира. Поэтому снижение уровня сахара помогает не только в похудении, но и в профилактике сахарного диабета второго типа.yablochnyj-uksus (6)

Содержание микроэлементов, органических кислот и клетчатки, способствует уменьшению порога сытости в организме. Благодаря повышению концентрации желудочного сока, применение яблочного уксуса для похудения помогает ускорить процессы пищеварения. Человек и сам не замечает, как начинает употреблять меньше жиров и углеводов, с перевариванием которых организму обычно так тяжело справиться.

Отзывы и теории о пользе яблочного уксуса для похудения весьма противоречивы. Нужно стараться делать это осторожно, чтобы не навредить организму больше предполагаемой пользы.

Противопоказания и побочные эффекты

Прежде чем начать худеть с помощью яблочного уксуса стоит запомнить, что уксус все-таки кислота. Отсюда и первое очевидное противопоказание для такой диеты – повышенная кислотность желудка и заболевания желудочно-кишечного тракта. Тем, кто хочет использовать яблочный уксус в качестве обертываний для похудения или ванн, стоит напомнить, что это противопоказано для гипертоников и людей, которые имеют чувствительную кожу. Побочные эффекты чаще появляются при неправильном дозировании и применении.yablochnyj-uksus (7)

Также не стоит принимать эту диетическую добавку если у человека не очень крепкая зубная эмаль и много пораженных зубов. Не забывайте ополаскивать рот после приема раствора уксуса в воде. При длительном приеме может возникнуть дефицит калия, а это чревато последствиями для костной ткани. Если в организме наблюдается недостаток калия, не стоит увлекаться такой диетой. Осторожно принимать яблочный уксус должны люди у которых имеется заболевания печени и почек, гепатит, а также сахарный диабет.

Как готовить яблочный уксус для похудения (рецепты)

Конечно, яблочный уксус можно купить в супермаркете, но нужно ответить себе на вопрос: есть ли уверенность в том, что производитель продает действительно натуральный уксус, и нет ли там нежелательных добавок, например, для того, чтобы продлить срок годности? Самый лучший способ получения яблочного уксуса – это изготовления его в домашних условиях. Рецепты того, как готовить яблочный уксус для похудения, представлены на этой странице далее.

Первое что необходимо знать, так это то, что процесс приготовления уксуса займет какое-то время. На это может уйти около двух месяцев. Рецепт яблочного уксуса для похудения и других надобностей довольно трудоемок, но прост и воспользоваться им сможет каждый желающий. Для начала необходимо купить или собрать не червивые яблоки. Порезать их, не чистя, на куски и добавить сахара из расчета 50-100 граммов на один килограмм яблок, в зависимости от сорта (кислые сорта требуют большее количество сахара, сладкие – меньшее). На килограмм яблок также нужно добавить по 10 граммов живых дрожжей.

Залить в эмалированной емкости горячей водой и хранить около двух недель в теплом помещении помешивая дважды в день. Потом отжать сок, и добавив в него 50 граммов сахара на один литр сока, держать в теплом темном помещении до завершения процесса брожения. На это уйдет примерно до двух месяцев, потом готовый уксус нужно разлить в емкости, перед этим профильтровав его.

Применение яблочного уксуса для похудения:ванны, обертывания и другие способы

 

Для тех, кто не знает, как правильно пить уксус для похудения, приведем несколько способов. Как известно, это вещество для потери и коррекции веса применяется 4 основными способами. Это ванны, обертывания и другие способы применения яблочного уксуса для похудения в домашних условиях.

Его выпивают за 25 минут до приема пищи каждый день в следующей концентрации: на один стакан питьевой воды добавляют 1,5 чайные ложки уксуса. Это рекомендуется делать не как основной способ похудения, а как вспомогательный. Кроме того, подобное применение считается наиболее опасным среди всех известных, так как кислота попадает непосредственно в желудочно-кишечный тракт.yablochnyj-uksus (5)

Если взять два стакана уксуса и добавить в ванну, с температурой воды 50 градусов, то получается прекрасная ванна для похудения. Допустимое время приема процедуры составляет 20 минут при отсутствии противопоказаний. Ванна способствует усилению кровоснабжения тканей, расщеплению жиров. Хотя и с этим способом также следует быть крайне осторожным, в случае появления симптомов со стороны неврологии, (например, головной боли, головокружения, потемнения в глазах), или симптомов со стороны дерматологии (покраснение кожи, зуд) подобные процедуры следует немедленно прекратить.yablochnyj-uksus (8)

При растираниях используют просто чистый уксус, который, с помощью бинта или марли, растирают по всей коже. Особенно делают упор на область живота и бедер. Этот метод помогает избавиться от растяжек, сделать кожу более молодой и упругой, избавится от целлюлита. Протирание кожи лица поможет избавиться от следов угрей, таких как «ямочек», или черных пятнышек. Метод растираний и обертываний яблочным уксусом применяется для похудения живота и бедер чаще всего, поскольку именно в этих зонах человеческого тела скапливается максимальное количество жировых отложений.

От целлюлита и растяжек после родов также поможет избавиться уксусное обертывание. Яблочный уксус смешивают в пропорции один к одному с водой комнатной температуры. Пропитанную таким раствором хлопковую ткань прикладывают к проблемным участкам и обертывают целлофаном. Поверх нужно надеть теплую одежду или укутать проблемное место теплым платком или пледом. Продолжительность процедуры составляет 30–40 минут при отсутствии симптомов раздражения и зуда кожи.yablochnyj-uksus (1)

Когда станет заметен эффект?

Эффект похудения с использованием яблочного уксуса в качестве диетической добавки заметен не сразу. Исследования показывают, что люди при употреблении яблочного уксуса худеют примерно на 15 килограмм ежегодно. Это означает, что в месяц они теряют примерно 1–2 килограмма. Такая динамика похудения считается оптимальной. По крайней мере, это намного лучше различных экспресс диет, голодания или приема таблеток, которые обещают быстрое снижение массы тела, но при этом негативно сказываются на состоянии здоровья человека. Диета с медленной потерей веса более надежна и эффект от ее применения останется на более продолжительное время. Но когда станет заметен эффект, радости женщины не будет предела, поскольку вместе с жировыми отложениями уйдут хроническая усталость, вялость кожи и отсутствие сил для полноценного движения.yablochnyj-uksus (3)

Несмотря на то что некоторые люди, желая побыстрее расстаться с лишним весом пьют уксус круглый год, рекомендуется каждые два месяца делать на какое-то время перерывы. А для того чтобы достичь большего эффекта, нужно сочетать эту методику с другими. Хорошо помогут кардио- и силовые тренировки, ограничение сладкого, жареного и копченого позволят улучшить результаты. А вот сочетать другие виды диет или лечебное голодание с употреблением яблочного уксуса запрещено, так как имеет негативные последствия для организма.