Спортивное питание для похудения — эффект и здоровье

Спортивное питание для похудения — тема довольно популярная для современных женщин и мужчин — разнообразные коктейли и их аналоги постоянно расширяют свой ассортимент, позволяя добиться результата быстро и безопасно. Проблема лишнего веса стала очень актуальной в последнее время, причем она теперь беспокоит не только женщин, но и мужчин. Располнев, люди начинают испытывать некоторое стеснение, у них развиваются комплексы, появляются проблемы со здоровьем. Прибегая к различным способам и методам похудения и не получая желаемых и быстрых результатов, большинство из них разочаровывается, опускают руки и продолжают «заедать» проблемы, набирая вес. Получить великолепный эффект и сохранить здоровье поможет эта статья, в которой рассмотрены основные аспекты.sportivnoe-pitanie (5)

Однако решение проблемы есть. Существуют эффективные методики снижения веса, основанные на правильном спортивном питании для похудения, которые позволяют добиться невероятных результатов в коррекции фигуры. Однако, чтобы эти средства эффективно боролись с лишним весом, прием их должен проходить в комплексе с физическими нагрузками и различными диетами.

Спортивное питание отличается от обычной диеты тем, что его обязательно следует сочетать с регулярными занятиями спортом. Однако такой метод позволяет добиться результатов в максимально сжатые сроки, улучшить состояние фигуры и избавиться от излишков жировых отложений.

Спортивное питание для похудения для женщин

В последнее время на рынке спортивного питания появилось множество различных препаратов для коррекции веса для женщин. К тому же, большинство представительниц прекрасного пола после рождения ребенка сталкивается с проблемой избыточного веса и стремятся сбросить лишнее, как можно скорее. Именно поэтому для скорейшего получения желаемых результатов при похудении женщины прибегают к помощи жиросжигателей.sportivnoe-pitanie (3)

Жиросжигатели представляют собой особый вид спортивного питания для похудения, который предназначен для активного уменьшения жировой прослойки в организме при регулярных занятиях спортом. Они способны подавлять чувство голода, преобразовывать жировые отложения в энергию, ускорять обменные процессы в организме.

Для женщин существует два вида жиросжигателей: липотропики и термогеники. Одни способны расщеплять жир до кислот, другие работают по принципу нагрева, за счет повышения температуры тела во время тренировки. Но и одни, и другие способствуют ускорению обмена веществ и сжиганию избыточного жира в подкожных слоях. Спортивное питания для похудения для женщин существенно отличается от аналогичных продуктов для мужчин. Это связано с отличиями в режимах тренировки обоих полов и особенностями физиологии. Для женского организма более приемлемы кардионагрузки, т.е. те физические нагрузки, во время которых не требуется большая сила. Поэтому и жиросжигатели выбираются такие, которые помогают активно худеть при выполнении кардиоупражнений. Это может быть бег, плаванье, занятия танцами, аэробикой и прочее.sportivnoe-pitanie (1)

Наиболее распространенные виды спортивного питания для женщин – это сывороточный или козеиновый белок, препараты с аминокислотами с разветвленными цепями, бета-аланин, кофеин, NO-бустеры, вытяжки зеленого чая, витаминизированные комплексы и прочее.

Спортивное питание для похудения для мужчин

Мужчины также употребляют жиросжигатели при тренировках, с целью снижения массы тела и коррекции фигуры. Спортивное питание для мужчин, как уже говорилось, отличается от женского. И отличие заключается в режиме нагрузок и особенностях физиологии. Для сжигания жировой клетчатки мужчинам приходится выполнять силовые упражнения, не требующие постоянного движения и скорости: отжимания, жимы, тяги и прочее.

Спортивное питание для мужчин позволяет предотвратить всасывание жиров, способствует ускорению метаболизма, а уже имеющиеся жировые запасы эффективно преобразует в энергию. Для мужчин похудение при приеме жиросжигателей осуществляется за счет тестостеронных бустеров, которые имеются в составе этих препаратов. Женщинам принимать такие вещества противопоказано.sportivnoe-pitanie (2)

Кроме того, в составе препаратов для похудения для мужчин отсутствуют ингибиторы кортизола, присущие больше для женских средств. Это связано с тем, это эти вещества направлены именно на снижение веса, и они способны не только расщепить жиры, но и уменьшить объем мышечной массы.

Спортивное питание для мужчин представлено следующими препаратами и их компонентами: L-карнитин, Lipo-6, CLA, сисамин, экстракт гуараны, зеленый чай, блокаторы кортизола, стимуляторы щитовидной железы.

Правила использования спортивного питания для похудения

Соблюдать правила использования средств для похудения необходимо для исключения побочных эффектов. Спортивное питание – это набор полезных веществ для спортсмена, позволяющий добиться желаемого результата. Ведь большинство спортсменов знают, что правильное питание – это залог высоких результатов в спорте, контроль массы тела и хорошее здоровье. Поэтому все, кто хочет заняться собой и своей фигурой с помощью средств спортивного питания, должны ответственно подойти к вопросам его выбора. Различные производители предлагают огромный ассортимент спортивных коктейлей для снижения массы тела, моделирования фигуры, сжигания избытков жира.

Однако, если принимать чудо-средства и продолжать много есть, то результат вряд ли появится. Поэтому очень важно пересмотреть свои принципы питания, перейти на более сбалансированный рацион, следить за количеством потребляемых калорий. Не рекомендуется принимать в пищу жирные, жареные и мужчины блюда. Кроме того, коктейли для похудения не совместимы с употреблением алкоголя. Для выведения шлаков и токсинов из организма, которые образуются во время тренировок, необходимо выпивать в течение дня около 1,5-2 литров чистой воды женщинам и 2-2,5 литров мужчинам, так как соблюдение водного баланса является неотъемлемой чертой похудения.sportivnoe-pitanie (4)

Спортивные коктейли для похудения и их аналоги

Употребление спортивных коктейлей для похудения во время тренировок – отличный способ восполнить потерю жидкости, обеспечить организма необходимыми витаминами и микроэлементами. Их можно приобрести как в готовом виде, так и в форме порошков для самостоятельного приготовления. Их аналоги не обладают полноценным действием и могут содержать вредные для здоровья вещества.

Комплексы спортивного питания и коктейлей для похудения достаточно эффективны для снижения массы тела. Однако злоупотребление препаратами, не соблюдение рекомендуемых дозировок может вызвать побочные эффекты, такие как головные боли, тремор конечностей, нервную возбудимость и перенапряжение, проблемы со сном и прочее. Принято считать, что витаминные коктейли для похудения являются абсолютно безопасными для здоровья биологически активными добавками.

Перед началом приема таких средств рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу выбора спортивного питания, дозировки, уточнить, сочетаемо ли оно с лекарственными препаратами, и какой диеты стоит придерживаться, принимая подобные БАДы. Если, к примеру, заниматься физическими упражнениями на выносливость, то для нормальной жизнедеятельности и самочувствия человеку необходима диета, богатая углеводами. Если же это виды спорта, которые требуют от человека максимальных усилий, но похудеть нужно в кратчайшие сроки, то необходима белковая диета.sportivnoe-pitanie (6)

Нельзя принимать препараты спортивного питания постоянно, это может вызвать серьезные сбои в организме, негативно сказаться на некоторый жизненно важных системах и органах. К тому же жиросжигатели вызывают привыкание организма и становятся менее эффективными. Если же принимать препараты, но продолжать вести малоподвижный образ жизни, то эффективности от них не будет никакой.

Большинство препаратов спортивного питания импортных производителей имеют высокую цену, что часто становится камнем преткновения при покупке. В этих случаях рекомендуется использовать качественные аналоги спортивного питания. Их действие также направлено на ускорение обменный процессов в организме, трансформацию жиров в дополнительную энергию, снижение веса и моделирование фигуры во время занятий спортом.

 
Статья прочитана 777 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:



На нашем сайте можно узнать всю необходимую информацию об организации правильного питания и способы похудения без ущерба для здоровья. Основы диетологии, результативные СПА процедуры, мануальная терапия и разумные физические нагрузки – все это в достаточной мере освещено в предлагаемых материалах, подготовленных специалистами в диетологии.