Семена льна для похудения и очищения организма

Семена льна – это уникальный, эффективный, недорогой и экологически чистый натуральный продукт, способствующий избавлению лишних ненавистных килограммов, поддержанию нормального веса, укреплению иммунитета и оздоровлению волос и кожи изнутри. Семена льна используют для похудения и очищения организма. При этом, сам продукт не является волшебной палочкой, помогающей быстро сбросить лишний вес. О том, как принимать и в чем польза этого продукта, можно узнать из предлагаемого материала. Механизм похудения основан на воздействии на организм двух свойств семени льна.

Во-первых, семеня льна действуют на организм как мягкое слабительное, при этом не нарушают нормальную работу кишечника. Лен ускоряет обмен веществ и улучшает пищеварение. Набухшие семена очищают кишечный канал от шлаков, токсинов и каловых масс. Отвар льна помогает восстановить нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта.

Во-вторых, лен снижает чувство голода и придает ощущение сытости. В желудке, кишечнике семена набухают, и возникает чувство насыщенности, что предотвращает переедание, сокращая порцию потребляемой пищи. В итоге, размер желудка уменьшается, человек начинает меньше есть и вес приходит в норму.semena-lna-dlya-pohudeniya (4)

Польза, свойства и химический состав семян

Польза семян льна для похудения огромна — они богаты полиненасыщенными жирными кислотами Омега6, Омега3 и растительными жирами которые одновременно способствуют сжиганию жировых отложений и оздоровлению организма.

Свойства и химический состав семян льна представлен следующим списком:

  1. Жиры.
  2. Белки.
  3. Углеводы.
  4. Вода.
  5. Пищевые волокна.
  6. Моно- и дисахариды.
  7. Витамины: В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, К, РР, Холин.
  8. Минералы: калий, магний, фосфор, медь, кальций, натрий, железо.

Лен благоприятно воздействует практически на весь организм человека. Самой главной ценностью семян является большое содержание клетчатки, лигнанов и линолевой кислоты (омега3). Кроме того, лен содержит витамины группы В способствующие углеводному обмену и усвоению сахаров.

Польза семени льна для организма

Клетчатка представляет собой своего рода бальзам для желудка, она обволакивает кишечник, стенки желудка и препятствует раздражению слизистой. Нерастворимая клетчатка очищает желудочно-кишечный тракт от накопившихся отходов, шлаков и токсинов. Уникальность растворимой клетчатки в том, что она следит не только за чистотой кишечника, но и параллельно чистит кровь от вредного холестерина. Польза семени льна для организма заключается в способности быстро нейтрализовать токсины и выводить продукты распада из организма.

Лигнаны – это растительные натуральные гормоны, воздействие которых на организм намного выше, чем у антиоксидантов, клетчатки. Они защищают сосуды от возникновения атеросклеротических бляшек, инфаркта миокарда, инсульта, тромбоза и сердечного приступа. Лигнаны уничтожают ферменты, вырабатываемые печенью во время переваривания вредной пищи. Если эти ферменты не удалять из организма, они могут спровоцировать развитие новообразований. Исследования учеными доказали, что лигнаны льна помогают снизить возможность заболевания раком толстой кишки, простаты и молочной железы.semena-lna-dlya-pohudeniya (3)

На этом полезные свойства семени льна не заканчивается. Благодаря содержанию лигнанов семена рекомендованы к применению женщинам во время менопаузы, так как он снижает частоту и интенсивность приливов. Правда стоит сказать, что подобная «терапия» помогает не всем, эффект от нее индивидуален.

Омега3 (жирная альфа линоленовая кислота) помогает снизить риск заболевания сердца. Линоленовая кислота излечивает дерматологические заболевания (псориаз, экзема, нейродермит), артрит. Кроме всего прочего, льняные семена благоприятно влияют на состояние организма при болезнях, связанных с желудочно-кишечным трактом: язва, метеоризм, запоры; воспаления почек и мочевого пузыря, бронхолегочные заболевания, отравления тяжелыми металлами.

Противопоказания к применению семян льна

Существует множество различных рецептов, которые рассказывают, как употреблять семена льна для похудения. Но, к сожалению, как любое лечебное средство, этот растительный продукт имеет свои противопоказания к применению, которые не нужно игнорировать.

Так, например, мужчинам с заболеванием предстательной железы не рекомендуется применение семян ни в целях похудения, ни для очищения кишечника. Женщинам, имеющим заболевания матки, яичников (эндометриоз, фиброма матки, поликистоз) категорически не следует рисковать, так как вместо пользы семена могут принести только вред здоровью. Беременным и женщинам, кормящим мамам употребление семени льна разрешается только после консультации врача.

Иногда применение семян льна для похудения может причинить вред организму. Например, при наличии камней в почках, мочевом и желчном путях, воспалениях цистита, панкреатита, холецистита обязательно перед применением стоит проконсультироваться с доктором, так как семена льна имеют сильный, желчегонный эффект и могут негативным образом сказаться на состоянии организма. Средство имеет противопоказания к использованию в случае имеющихся воспалительных процессов в кишечнике.

Если есть проблемы с повышенным газообразованием, метеоризмом начинать прием следует с чайной ложки, постепенно увеличивая потребление (суточная норма 2 столовые ложки). Не рекомендуется употребление льна во время приема лекарственных препаратов, так как семена затормаживают усвояемость лекарств. Аллергическая реакция, индивидуальная непереносимость компонентов.

Как использовать семена льна для похудения

Для похудения семена льна используют вместе с кефиром, в виде отвара, добавляют в еду и напитки. Чтобы сбросить лишний вес, не стоит сидеть на диетах и потреблять лен, семена являются всего лишь добавкой к пище, которая дает быстрое насыщение организму из-за высокого содержания растительного белка. Как использовать с другими продуктами, можно узнать на страницах нашего сайта.

Для усиления процесса похудения с использованием семян льна рекомендуется ежедневно пить отвар, приготовленных их этого продукта. Для приготовления отвара понадобится 2 столовые ложки семян и 0,5 литра крутого кипятка. Семена нужно залить кипятком, поставить на огонь и кипятить в течение 10 минут. Отвар следует употреблять по полстакана натощак перед едой и выпивать в течение дня весь приготовленный напиток. Курс применения длится 10 дней, затем перерыв 10 дней, после можно возобновить прием.semena-lna-dlya-pohudeniya (5)

С целью утоления голода можно приготовить густой кисель с добавлением семян льна. Залить 2 чайной ложки семян кипятком, настаивать 15 минут, затем добавить 1 -2 ломтика лимона и одну чайную ложку меда. Также можно худеть по трехнедельной схеме потребления семян с кефиром. В первые 7 дней нужно за полтора часа до еды пить 100 мл обезжиренного кефира с добавлением одной десертной ложки молотого льняного семени. Во вторую неделю на 100 мл кефира добавлять 2 чайных ложки семян. В третью неделю увеличить дозировку до 3-х ложек семян на 100 мл кефира.

Еще одним интересным рецептом, рассказывающим, как принимать семена льна для похудения, является оригинальный рецепт с морковью. Перемалываем 1 большую ложку семян, добавляем его в стакан свежего морковного сока и вливаем капельку льняного масло. Коктейль смешиваем, настаиваем 5 минут и выпиваем. Кроме того, можно приготовить диетическую кашу. Вскипятить 300 мл молока и всыпать 2 столовые ложки молотых семян, варить 5 минут, затем медленно добавить полстакана овсяной муки и проварить еще 5 минут.semena-lna-dlya-pohudeniya (1)

Как использовать семена льна для очищения

Для очищения организма также используют множество способов на основе льняных семян. Рассмотрим наиболее распространенные и действенные из них. Перед тем как использовать семена льна для очищения, нужно убедиться в здоровье желудочно-кишечного тракта.

Льняная мука. Перемалываем семена до порошкообразной массы и в течение дня (дозировка 1 столовая ложка муки в день) добавляем в еду. Этот вид очищения действует деликатно и мягко.

Кориандр, фенхель, лен. Взять по 1 десертной ложки каждого ингредиента и залить 150 мл кипятка, настоять 30 минут, принимать за 20 минут до еды 3 раза в день. Курс очищения 2 недели.

Масло и лен. Это самая действенная смесь, используемая для очищения организма. Нужно измельчить 100 гр семян и залить 250 мл нерафинированного масло, настой делать в стеклянной емкости. Смесь должна настаиваться в течение недели, иногда нужно взбалтывать. Принимать натощак за 40 минут до еды 3 раза в день по 1 столовой ложки смеси. Курс очищения 10 дней.semena-lna-dlya-pohudeniya (2)

Цельные семена. Полстакана семян залить холодной водой на ночь. С утра выпить 300 мл горячей воды и съесть семена, после этого до обеда ничего не употреблять в пищу.

Употребление семя в естественном виде. Семена перемолоть и смешать с йогуртом, медом, смесь можно добавлять в супы, каши.

Для улучшения эффекта очищения в течение недели нужно пропивать настои трав: крапивы, полыни, зверобоя и ромашки. По рекомендации специалистов-диетологов для избавления от лишних килограммов нужно правильно пить семена льна для похудения, а именно в перемолотом виде при этом следует запивать большим количеством воды.

Еще можно размолотые смена смешивать с повидлом, медом и добавлять в каши, супы, творожные десерты. В целях профилактики всевозможных заболеваний рекомендовано съедать по 5 гр семян в день, для лечения недугов по 2 столовые ложки утром и вечером, но не стоит употреблять более 50 граммов.

Важный момент при использовании продукта для похудения заключается в том, что семена не надо подвергать замачиваю нужно, чтобы лен разбухал прямо в желудке. Кроме этого, обязательно выпить минимум 1 литр воды в течение дня. Нужно помнить, что лучше заранее позаботится о здоровье, чем доводить организм до зашлакованного состояния.semena-lna-dlya-pohudeniya (6)

 
Статья прочитана 1865 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:



На нашем сайте можно узнать всю необходимую информацию об организации правильного питания и способы похудения без ущерба для здоровья. Основы диетологии, результативные СПА процедуры, мануальная терапия и разумные физические нагрузки – все это в достаточной мере освещено в предлагаемых материалах, подготовленных специалистами в диетологии.